斜槓人生：學習專業知識的壓力排解術

2023/10/30

名師專欄自我成長笑長

文、笑長

最近接了一場演講，演講模式是採用20X20，什麼是20乘以20呢？就是簡報是20頁，每一頁有20秒的時間，而且簡報是電腦設定好自動換頁，不需要簡報筆，因為要掌握好演講內容要和每一頁時間搭配，這個對於即使是很會演講的朋友也是一種挑戰，只能靠著先寫好講稿，然後不斷的練習，真的不輕鬆。我的演講題目是斜槓人生，這篇用個人的經驗最適合做分享了，這樣在練習講稿時候比較可以貼近也比較容易，其中有一段說明到有幸的在人生知天命之年考取台大生物科技管理碩士，這對一個沒有生物學習背景的對笑長來說是一個極大挑戰，剛好順應到這篇要發表的文章：要如何排解學習專業知識時的壓力，這樣笑長來現身說明最適合了。

所謂的專業知識應該是針對特定領域具有特殊性和深度，聽起來就覺得很難好像不易學習，所以要如何排解學習專業知識時的壓力呢？我用四點來做說明：

一、確定目標，分割任務

將要學習的專業知識確定及設定好目標，然後將大目標分段為幾項小目標，如同要去參加馬拉松要先知道報名跑步的公里數，知道路線及終點在哪裡，然後將全程做一下規劃分割成幾段小段，這樣可以使得在跑步時不會有那麼大壓力，一段一段完成也會有成就，再累積完成最終目標。

二、善用工具

在以前傳統的學習模式，我們會透過圖書館找資料，後來有了網路後會透過網路來找方法，找到方法後將這些視為工具，現在有了Ai更是讓學習多了很多工具，這些工具都是經由許多專家們優化而成，所以如何善用工具就變得很重要，它可以讓學習事半功倍，可以讓學習多些助益。附帶一提，很多人會用心智繪圖，將複雜的專業知識將它條例及聯想化，讓大腦有相關的聯想，並容易記憶下來，這也是一種很好的學習工具。

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三、抱持有趣心態

讓學習變成是一件好玩的事，用好玩的心態去學習，像是在玩遊戲，不論有多少困難關卡總會想一次一次的去破關，這樣在學習時會讓自己覺得好玩即使有挑戰性也會感覺是有趣的，如果是不好玩會越做越煩躁。保持正向的心態，相信自己能夠克服挑戰。

學習過程中會遇到困難，但這些困難也是成長的機會，重要的是理解和吸收知識。

四、標竿學習

專業的知識領域上一定有很多前輩，在學習專業知識試著找出業界的領導者，笑長在讀生物科技時笑長會從台灣的生技上市股票去看看了解生技行業的領域有哪些，試著去看看這些專業的領導企業可以學習的地方，或是找機會去參訪，笑長上個月為了學習水耕蔬菜的種植技術，找機會就是去找同業做訪問，從訪問的過程中去發現不同之處，這樣可以讓自己有學習的標竿，有前輩走過的路，照著走再從中去找到自己的成就。