文、Shannon Lai 你有「討好型人格」嗎？總是對別人的情緒特別敏感，而忽視自己內心的感受。永遠把別人的事擺第一位，凡事小心翼翼，做起事來總是斟酌再斟酌，手足無措地就怕自己做了什麼讓人不喜的事，一點失誤都能懊惱自責不已這樣過度消耗自己，將自己的價值建立在別人的評價上，而讓自己低入塵埃，真的需要活得這樣卑微嗎？ 清楚劃分自己的原則及底線 若你也擁有「討好型人格」，是不是每當要拒絕別人就心虛不已，好像自己犯了什麼滔天大罪，心裡反覆琢磨如何委婉拒絕，經過無數心理建設，話到了嘴邊又退縮回去，最後還是硬著頭皮答應你可曾想過為什麼拒絕別人對你來說如臨大敵，但別人拒絕你時卻是那樣輕描淡寫，這不是說別人輕視你，而是拒絕一件自己不樂意的事是很平常的，你無需覺得虧欠。 🔔Point：想要心安理得地說出拒絕的話，首先必須確立自己的原則和底線，這樣才不會讓人不明所以，將你的拒絕當作憑藉自己的好惡，而隨意做出的決定。 明確知道自己的原則，除了釐清答應的界線，在與同事討論公事的過程中，也會更清楚哪些事該據理力爭，而哪些又是可以妥協再做調整的。 重新認識自己，判斷自己的優缺點 「討好型人格」的人，因為過度在意別人的感受，不僅不敢拒絕別人，就是在幫別人忙時，也是戰戰兢兢，比起自己的工作更加全力以赴，深怕無法完成別人對自己的期待。而為別人赴湯蹈火的這群人，卻不曾向他人求助，因為他們害怕為別人帶來困擾，同時也害怕被人拒絕。 🔔Point：如此卑躬屈膝地討好人，其心理本質屬於缺乏安全感，因此需要透過外人對自己的肯定，來提升自己的存在價值，也從外在的評價，去認識到自己是個優秀或是失敗的人。 要避免這種情況，就要對自己有正確的認知，透過自己真實的感受，去判斷本身的優勢及劣勢，然後揚長補短，張揚自己的長處之外，也在面對自己的短處時，勇敢向人開口請求協助。 面對自己的不安情緒 「討好型人格」因為太過在意別人的想法，哪怕是在網路上跟人聊天，在沒和人面對面的情形下，也是謹小慎微，仔細斟酌對話框裡的每字每句，每個措詞都要來回推敲，連回傳個表情符號都感到揪結，內容總是寫了又刪，認真程度堪比發表論文，結果人家就只是詢問待會午餐吃什麼 🔔Point：要多多鼓勵自己，幫自己建立自信心，而建立自信的第一步就是坦白面對自己的不安，不去迴避那些焦躁情緒，試圖若無其事地答應那些勉強之事。 好比當同事詢問是否要一起共進午餐，但你今天工作多，想趁午休抓緊時間再處理一些公事，這時就可以直接告訴對方，不要覺得自己做不到某件事，無法完成別人期待就感到不安，坦承自己的情況，別人才能知道要如何從旁協助你。 Photo credit：Pexels 如何看待同事的「討好型人格」 至於如何看待同事對主管高層的「討好舉動」，個人覺得保持平常心就好，要是過於計較同事對主管的逢迎討好，為此忿忿不平，最後鬱悶的還是自己。 畢竟難聽的實話沒人愛聽，人們總是更傾向好聽的甜言蜜語，位居高位的主管和老闆更是如此。換個角度想，若在不違背道德規範，也不違反自己本心為前提，適度地「討好」主管，增加自己在職場的能見度，對於職涯發展豈不也是一大助力。 討好誰之前，都別忘了先討好自己！ 若要說「討好型人格」的性格養成，這或許源於你們的內心純善，總不忍拒絕別人，而選擇一再遷就，最後漸漸模糊了自己的真實面貌，只能卑微地做著別人的影子。 你們應該練習相信自我，相信自己真實的一面也能被溫柔以待，不要害怕造成別人困擾就隱忍不言，有時候都是自己腦補過多，話說開來大家可以一起商討解決辦法，要記住：討好誰之前，都別忘了先討好自己！ 👉 停止討好他人，學習Access資料庫管理，開啟自我成長的大門！ FB粉絲團：https://www.facebook.com/lccnetzone YouTube頻道：https://www.youtube.com/user/LccnetTaiwan 痞客邦Blog：http://lccnetvip.pixnet.net/blog
ChatGPT夯爆！善用科技，不要害怕！ ChatGPT爆紅成為科技界超級巨星，人工智能正開始對各個產業帶來顛覆性的影響！ChatGPT月活用戶達1億增速創史上最快！根據Sensor Tower數據，TikTok達到1億用戶用了9個月，Facebook則花了4.5年，ChatGPT正火速席捲全球人氣爆棚 ✪ ✪ ChatGPT是由OpenAI研發的自然語言生成模型，它可以跟人們用聊天方式完成許多任務。其實，AI應用遠超出我們可想像的空間，不僅可用於智能客服、程式編寫等場景，也能應用在文書處理、行銷創意、翻譯、影音腳本、競品分析等領域。 ChatGPT究竟是得力助手還是暗夜殺手？ Q：我的專業技能可以和ChatGPT結合嗎？？ Q：ChatGPT搶飯碗？我的工作真的會被AI取代嗎？？ A：會取代你工作的不是AI，而是比你會用AI的人 就如：發現神燈的阿拉丁，不會被燈神取而代之 ⬆ 圖說：學習ChatGPT優勢 運用ChatGPT提升效率，為AI時代做好準備 「人機共存」時代來臨，未來2～5年將是AI生成的時代，設計師被點名最有機會被AI取代的職業之一，究竟未來設計師該何去何從？害怕它不如好好使用ChatGPT，利用AI強大的搜尋能力獲得靈感，成為你職場上的得力助手，成為無可替代的角色！ 🔸 趨勢推薦：程式設計X ChatGPT ChatGPT是OpenAI訓練的大型語言模型，可以輔助開發者編寫和生成程式碼，但，需要懂技術的人監督驗證，善用AI可減少工程師的撞牆期，將ChatGPT當作輔助工具提高開發效率，並學會與AI協作，當一個懂得「雙向溝通」的工程師！ 🔸趨勢推薦：遊戲開發X ChatGPT 生成式AI是人工智慧的一部分，目前遊戲產業也將ChatGPT技術應用於遊戲開發中，包含設計武器和角色、撰寫遊戲劇情、協助遊戲程式設計等。善用AI工具，可以加快遊戲的開發速度，降低成本，為玩家創造新的互動體驗。 🔸趨勢推薦：室內設計X RoomGPT RoomGPT是一款ChatGPT衍生應用的室內設計輔助工具，能夠根據客戶需求和空間平面圖自動產生設計方案，並透過3D模擬展示，讓設計師更有效率進行客戶溝通討論，結合施工發包專業，活用RoomGPT新技術，創造不可替代的價值，才是未來的核心關鍵！ 🔸趨勢推薦：商業設計X Leonardo.Ai Leonardo AI是利用AI技術生成具有不同風格的藝術圖像，他可自動生成海報、名片等，可節省設計師時間和精力，但複雜的設計：如品牌策略、企業識別等，仍需要設計師的思考和溝通技巧！讓AI成為設計工作的助手，提升設計效率和創意水平。 科技人才即將上位，學得比別人快，就業搶先一步！ 未來職場最需要哪些能力？是具備與科技協作的能力，人工智慧只會取代部份人力，而非全部，借重AI人工智慧，共創雙贏局面，無論是什麼以AI為主的工作，都還是需要有人來操控！持續學習，運用新技術提高效率，不斷upskilling與reskilling，運用ChatGPT提升生產力，保有跨域整合競爭力，為AI時代做好全面準備。 追蹤起來 👉追蹤聯成電腦官方Facebook 每週給你乾貨 👉加入聯成電腦官方Line @ 追蹤最新活動消息 👉訂閱聯成電腦官方YouTube找到一起努力的好夥伴 👉痞客邦官方BLOG學習電腦必備秘笈
文、Shannon Lai 結束長達十天的年假，重返職場是否全身都懶洋洋不得勁呢？那來看看暖心又療癒的日劇《舞伎家的料理人》吧！由是枝裕和執導的《舞伎家的料理人》，故事講述季代和好友小菫一同來到京都的祇園，夢想成為美麗的舞伎，雖然季代沒能完成舞伎見習生的修煉，卻透過廚藝讓大家眼睛一亮，成為了屋形（舞伎宿舍）的料理人。劇中刻畫的舞伎日常，以及季代和小菫一路的成長，平凡而真摯地交織成一部動人的作品。 普通而能細水長流的最能打動人心 屋形裡的舞伎來自各方，所以前一代料理人幸子告訴季代：「伙食最難的是：普通才是最棒的！你們吃的食物和調味各不相同，大家都要覺得『算是好吃』才行，不然就持續不了。」特別的口味可以征服大家一次，卻很難持續，反而是「普通」的家常菜，平凡卻又幸福的滋味，這才是最能打動人心的。 於是在舞伎見習生裡表現平淡無奇的季代，「普通」看似她的硬傷，卻在料理得到眾人一致的讚賞「季代煮的飯普通又超讚！」可見讓人動心的不見得一定是要最華麗突出的，普通而能細水長流的，也同樣讓人怦然心動。 絕不中途放棄的大無畏精神 雖然學習速度慢，但季代最大的優點就是絕不輕言放棄！為了祈求廚房用火平安，堅持獨自上山參拜神社的季代，令舞伎家的眾人擔心不已，認為季代何必如此逞強，小菫卻告訴大家「季代從小賽跑、游泳、吃飯都是最慢的，但她從來都不會中途放棄！」要大家相信季代。 看似無所求各方表現平平的季代，即便沒有絲毫懈怠，仍是被梓媽媽認為不適合繼續留在朔，直到季代在料理中找到熱忱，也發揮出她一路以來勇往直前的精神，才找到自己的舞台，成為料理人閃閃發光。 是喜歡別的工作才想辭職，還是想辭職才喜歡別的工作呢？ 歲末年初職場上總是來來去去、人事異動最多的時候，關於離職原因各有緣由，有些人覺得自己志在他方身為舞伎中每年參加聚餐次數最多的百子，對於日復一日的舞伎生活有了倦怠，卻在男友決定求婚的前夕陷入迷惘「是因為喜歡他才想辭職？還是因為想辭職，才覺得喜歡他？」最後百子想清楚了，她就是為了成為舞伎而生，這是她的天賦。 即便有天賦的人也會陷入這樣的困惑，頓時找不到自己的歸屬，離職前不妨再仔細問問自己，真的已經確定自己想要離開現在的環境嗎？ 人要選擇啟程或是送行沒有誰好誰不好 看著季代只能給人煮慶賀的紅豆麻糬湯，一同長大的青梅竹馬健太，感嘆不知要到何時，季代才能吃到別人為她煮的祝賀甜湯，奶奶告訴他：「人要選擇哪一個方式而活，無論是做飯的一方，或是吃飯的一方，無論是啟程的一方，或是送行的一方，不代表哪個比較好，或是哪個比較不好。」看似只有付出沒有得到回報的季代，在看到大家幸福洋溢地吃著她烹煮的食物，就是她最開心的事，又怎能說她沒有得到呢？ 再平凡無奇的角色也有自己的魅力 一年一度的變裝活動到來，眾人在百子的帶領下準備表演，吉乃不滿自己只分配到一個無關緊要的小角色，結束排練在吃宵夜的時候，她說：「如果用豬肉蔬菜味噌湯來說，我的角色就像蒟蒻。」百子回應她：「這個湯必須要有蒟蒻啊！」鶴駒聽了也說：「我也好喜歡，它和其他的口感不同很好啊，也很健康。」看到吉乃懷疑的神情，料理人季代說話了：「蒟蒻會依烹調方式而大有不同喔！」吉乃這才笑著接受。無論是在團體或是職場，哪怕是擔當最無足輕重的工作，都有專屬於自己的魅力，千萬不要妄自菲薄！ ✨用舞台上的熱血料理人，激發你的職場職人精神！✨ 👉🏻立即填表領取Word文書企劃應用課程限時優惠，成為工作中的料理高手吧！ 鄭重看待自己的工作，一期一會的職人精神 參加宴會的路上，百子告訴小菫：「就算練了幾百幾千次來記住舞，次次都有所不同，就像這些楓葉，還有那顆月亮，今天來看我跳舞的人也是，已經不會再次處於同一個瞬間。是一期一會啊。所以我總是一邊在心裡說著『珍重再見』，一邊跳著舞。」將每一次表演都視為最後一次告別，百子的「一期一會」是這樣淒美而被珍惜著。 但到了率真的季代這裡，總是先打招呼再開始煮飯的她，她的「一期一會」則是「初次見面，請多關照！」無論是初見還是告別，兩人都是這樣鄭重看待自己的工作，這樣的職人精神才是最彌足珍貴的呀！ 單戀的執著才是最強的 梓媽媽的女兒涼子時常冷漠批判著屋形的一切，事不關己的偽裝下，其實相當渴望雙親的關愛，她對酒吧的蓮先生說：「單戀才是最強的，雖然很難受，但很強。」在《舞伎家的料理人》劇中，提及過很多層次的「單戀」，愛情的、親情的、自我實現的。 不管是蓮先生對梓媽媽的默默守候，涼子一心盼望著母親的關愛，抑或是小菫對技藝的追求，在這些「單戀」裡的執著，即使得不到回應，沮喪過後仍是堅定不移地等待，就算自己得不到圓滿，也願意成全，如同小菫的父親，雖然女兒踏上與自己希冀不同的道路，最後仍是決定放手支持女兒完成夢想，這樣單向的愛雖然令人難受，但能堅持住真的很強啊！ FB粉絲團：https://www.facebook.com/lccnetzone YouTube頻道：https://www.youtube.com/user/LccnetTaiwan 痞客邦Blog：http://lccnetvip.pixnet.net/blog
文、Shannon 一上架點擊率就迅速攀升，引發話題的Netflix黑色喜劇影集《星期三》，不知道大家看過了嗎？劇情延續《阿達一族》，以來自恐怖家族的奇怪少女Wednesday星期三為主角，為了替受到霸凌的弟弟報仇，以極端的手段反擊校園惡霸，而被學校退學轉學至奈落學院就讀，雖然身在怪咖比比皆是的奈洛學院，個性特立獨行的星期三依然是校園內最奪人眼球的存在。 從不在乎他人的評價、我行我素、對外界不屑一顧的個性，在劇中有許多一針見血的暗黑台詞，不僅身體力行時刻提醒大家「做自己」的重要性，也點醒眾人：面對他人不用刻意逢迎討好！現在讓我們一起回顧《星期三》的精彩台詞，再次體驗星期三的暗黑精神！ 暗黑精神1：別讓外顯的情緒使你的弱點昭然若揭 《星期三》劇中最讓人印象深刻的其中之一，就是星期三那好似永遠波瀾不驚的一號表情，看上去極度厭世，一直到劇情後面才看到星期三有些微的情緒顯露，星期三曾跟弟弟說過：「帕斯利，情緒波動就是弱點。振作一點。」對星期三來說，波動的情緒起伏，無疑是暴露出自己身上的弱點，提供別人展開攻擊的機會。 暗黑精神2：擺脫靈魂黑洞，拒絕當科技的奴隸 相當有自我風格的星期三，對如今大家習以為常的社群軟體文化，感到相當不以為然，甚至連手機都拒絕使用。當室友伊妮帶星期三認識校園，提到若想隨時掌握學校的八卦資訊，一定得下載Snapchat、抖音等社群軟體，星期三立即回應：「我認為社群媒體是追求無謂肯定的靈魂黑洞。」每每刷著臉書、IG你是不是偶爾也會受不了社群媒體上永無止境的比較文化呢？多少人因此迷失其中，難怪星期三說：「我沒有手機。我拒絕當科技的奴隸。」 Photo credit：Pexels 暗黑精神3：記取歷史教訓，才不會錯認自己追求的幸福與良善 你以為所謂的反派都是因為嚮往邪惡才走上墮落的道路嗎？星期三說：「沒人是因為嚮往邪惡而走向邪惡，只是錯認自己追求的幸福與良善。」當認同的價值觀不同，大家各自捍衛立場，每個人追求的都是自己心中的正義，可是要怎麼避免誤信自己以為的事實呢？或許向歷史借鑑是個不錯的方法，當奈洛學院的溫斯校長希望藉由掩蓋真相以維持小鎮和平，星期三說：「忘記歷史的人，註定會重演歷史。」歷史總是不斷重演，只有記取教訓，才能避免犯下同樣錯誤，也免去成為邪惡的可能。 暗黑精神4：不從他人眼光尋求自我價值 獨來獨往的星期三被溫斯校長要求，必須選擇一個學校社團加入，於是來到了嗡嗡社，認識了同是邊緣人的社長尤金。尤金告訴星期三，他想邀請暗戀許久的伊妮當他的舞伴，無論成功與否，他都打算長期抗戰，直到依妮看見他的存在，但星期三告訴他：「你我這種人與眾不同，我們是獨到的思想家，在這片青春期濁水中舉世獨清，不需要這些空洞儀式來證明自己。」我們總在別人目光中尋求對自我的肯定，可是我們從來就不該由別人身上來證明自己的價值。 👩🏻：「欸欸你有看過《星期三》嗎？」 🧑🏻：「有啊！那部劇的氛圍超棒的。」 👩🏻：「對呀！我發現有個相關的課程，可以學習影音後製，成為百萬網紅ㄟ！」 👉🏻Adobe數位娛樂影音後製，變身專業後製神手成就下一位百萬網紅 暗黑精神5：朋友就是不用要求的存在 當星期三轉學到了奈洛學院，室友依妮一直積極地想親近星期三，和星期三建立友誼，可偏偏特立獨行的星期三總是不領情，友誼小船總是說翻就翻，終於依妮受不了對著星期三說：「我很努力，非常努力要和你做朋友，總是奮不顧身，關心你的感受，跟別人說『她雖然散發著殺人魔的氣息，但其實只是害羞』。」星期三回她：「我又沒有要求妳這麼做。」依妮生氣說道：「本來就不必啊，因為朋友就是這樣，不用要求就會主動。」朋友之間的義氣相挺本來就是沒理由的，但這對於個性乖僻的星期三來說，實在太難理解，好在經過一連串的事件後，星期三終於被「感化」成功，願意踏出自己的一小步，試著接受別人的關心，同時也給予回應。 Photo credit：Pexels 暗黑精神6：這些是我的，而你是你。你有你自己的路要走。 除了友情，星期三和媽媽的相處也相當精彩，星期三對於轉學到奈洛學院是排斥的，認為媽媽魔蒂夏是因為忘不了昔日「校園女王」的風光歲月，想要星期三像她一樣在奈洛學院締造輝煌的成績，而星期三不願活在媽媽的陰影之下，只為成就她的期待。直到後來星期三才明白，是因為媽媽看見他身上有著符合奈洛學院的特質，當魔蒂夏在懇親會看著充滿往日回憶的紀念冊，她對星期三說：「這些回憶固然美好，但僅只於此，這些是我的，而你是你。你有你自己的路要走。」父母有時會給予子女過多的期待，會希望孩子能複製自己的成功，迴避自己的失敗，卻忘了孩子有自己的路要走，而這是誰也無法替代的。 本文首圖來源：Pexels FB粉絲團：https://www.facebook.com/lccnetzone YouTube頻道：https://www.youtube.com/user/LccnetTaiwan 痞客邦Blog：http://lccnetvip.pixnet.net/blog
文、Shannon Lai 轉眼又到了年末，隨著疫情好轉，辦公室裡各種聚會紛沓而至，這時開心大聊之餘也是職場八卦橫行的時刻，關於職場上的那些小秘密，千萬別輕忽大意，職場宛如戰場，任何一點風吹草動在有心人士的推動下，輕如鴻毛的幾句話也能成為重傷同事的利刃。 不得不說職場上言談之間的分際真的很重要，試想你揣著一個眾人都不知曉的秘密，若不懂三緘其口，最後被別人發現是你散播消息，必定要被當事人怪罪。又或是一些傳話上的解讀，碰上喜歡加油添醋的人，曲解原意也會造成不可挽回的局面。 因此年末聚會聊天聽八卦之餘，除了自身要審慎判斷消息正確與否，不要隨意在公開場合議論別人，也要記得遠離口無遮攔的職場大嘴巴們。 請守護公司以及他人的隱私和秘密 無論是涉及公司機密還是私人隱私都不該到處宣揚，尤其是那些身居要職的人，得到的資訊更多，如何處理這些訊息，也可看作能否繼續高升的重要關鍵。因為妥善地保護秘密，不僅能看出一個人的端正品德，判別分析事物的能力也是高下立判，這些都是評估一位管理者是否優秀的重要依據。 記住，不管你的消息來源為何，如果這些訊息不是你應該得知的，那麼千萬別不當一回事地轉身就把話說出去。舉例來說，別部門的機密按理你不會知道，那麼聽到一些小道消息，就不應該在自己部門大肆談論，這除了有走漏內部消息疑慮，也會因掌握的訊息不全面而衍生事端。 Photo credit：Pexels 從自身做起，不亂議論別人的隱私 一直強調保守秘密，可能讓人覺得壓力很大，但我們生長在一個開放自由的社會，每天接收到的訊息眾多，要如何面對眾人，到底什麼能說什麼不能說，不妨從以下幾個方面來思考： 與同事相關： 如果聽到有人在背後議論和你交情不錯的同事，你可能會因為擔心對方，選擇將聽到的內容說給對方聽，但這樣的做法其實相當冒險！關心則亂，事實上在處理這樣的事情要更加謹慎小心，因為沒人喜歡聽到壞消息，對方也許會因此遷怒你，又或是在聽了你的敘述後做出糟糕的決定，事後反過來埋怨要你承擔責任。 與老闆相關： 若是聽到跟老闆有關的謠言，那就更不能隨意討論了，雖然辦公室裡難免會在私下討論主管們的八卦，這也算是為苦悶的上班生活增添一點小樂趣，可要是這些話讓喜歡無事生非的人聽到，一旦消息走漏，上司要找罪魁禍首，這時你又該如何自處？所以不要隨便跟人談論這些，如果真的遇到老闆要查散播謠言的人，你也能自清說只是偶然聽人說過此事，自己並未參與。 與自己相關： 那要是聽到跟自己有關的事呢？切記不要為了維護自身利益而亂了陣腳，先判斷訊息的真實性，審慎思考對方將話說給你聽的目地為何？如果與你分享消息的人本身就喜歡多嘴多舌，你氣沖沖去找人理論，最後才發現是誤會，那不僅會讓人覺得你不夠穩重，也會讓人質疑你的判斷能力，因為三言兩語就能讓你輕信於人。 有關自己的秘密，請小心選擇傾訴對象 除了要注意別把別人的秘密說出去，也要小心自己的隱私，仔細揀擇傾訴對象，因為秘密一說出口就不再是秘密了，無論是誰都可能洩密出去，而被人轉述過的話，究竟會朝哪個方向發展，這些都是不可控且無法預知的。舉個例子：如果你想離職，最好先不要跟任何人講，要是碰上居心不良的同事，在主管面前意有所指地亂說一通，原本可以好聚好散，最後也會變得場面難堪。建議關於這類職涯規劃的事還是等自己先跟上級報告過，再跟其他人說吧！ 🔹守護職場秘密，升職利器！Google Ads認證，打造國際認可的關鍵字專家！ Photo credit：Pexels 明哲保身就要遠離職場大嘴巴 以上都是你能自我約束做到的，最後一件需要做的就是徹底遠離守不住秘密的職場大嘴巴！和這類人相處，既要擔心他把你的事情洩漏出去，也怕他在四處八卦時，引用你的話卻歪曲原意，誇大事實造成誤會，和這樣的人相處隨時都得戰戰兢兢，與其這樣不如保持距離，避免被人議論紛紛，明哲保身外也更能夠獲得上司及同事的信賴。 本文首圖圖片來源：Pexels FB粉絲團：https://www.facebook.com/lccnetzone YouTube頻道：https://www.youtube.com/user/LccnetTaiwan 痞客邦Blog：http://lccnetvip.pixnet.net/blog
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今年最火紅的AI究竟能做到什麼呢？能讓所有人實現幻想的即是「文生圖」，不管您是誰，那怕從來沒認真拿筆畫圖過的人，都可以產生漂亮的作品，是不是相當的讓人期待！
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