《腦筋急轉彎2》影評：別再壓抑情緒，學習與自己和解
文、Shannon Lai
時隔 9 年，終於等到皮克斯動畫電影《腦筋急轉彎2》上映，故事設定萊莉從小女孩轉變成青春期少女，大腦總部新增了4個成員：阿焦（Anxiety）、阿慕（Envy）、阿羞（Embarrassment）和阿廢（Ennui），他們讓萊莉變得更敏感、更焦慮，會羨慕別人，也會不時想擺爛耍廢，為了適應青春期的變化，學習如何融入新的人際關係，產生的四個全新情緒，讓人不禁期待他們又會和樂樂、憂憂他們激盪出什麼樣的火花呢？
擁抱各種情緒才能成就完整的自我
We keep the best and toss the rest. Joy （我們保留最好的，丟棄其餘的。）
當新舊情緒成員碰面，一開始大家互看不順眼，都覺得對方是多餘的，但一如《腦筋急轉彎》第一集告訴我們的：體會過悲傷，我們才能真正明白快樂的真諦。對於那些尷尬的、不愉快的記憶，遺忘當然也不見得是最佳做法，擁抱各種情緒、從各種不快的記憶中記取教訓，焦慮、悲傷、恐懼，它們都是我們的一部分，只有接納自己所有的情緒，汲取養分才能成就完整的自我。
成長的代價是人生變複雜了
Rileys life is more complex now. It requires more sophisticated emotions than all of you. Anxiety （萊莉現在的人生變複雜了，需要比你們更複雜的情緒。）
隨著長大，人不再只有單純的快樂和憂傷，當樂樂他們被阿焦丟進大腦監獄，成了被壓抑的情緒，樂樂難過地說：「我不知道該如何停止焦慮，或許這就是成長的代價，隨著年齡增長，快樂變得越來越少。」但是不論外在環境、周遭人事物變得如何複雜，我們仍然要學習消化負面情緒，為「快樂」找到一席之地。
焦慮是為了保護自己而啟動的防衛機制
My job is to protect her from the stuff she cant see. Anxiety （我的職責就是保護她，遠離那些她看不到的危機。）
你是否也有這種經驗，無論是在學校或在職場，總是擔心自己表現不夠優秀，讓自己背負莫大壓力，即便已經做了萬全準備，仍是惶惶不安，害怕事情會出差錯，自己也就一起跟著墜入深淵。人會感到焦慮，是大腦為了保護自己遠離危機而啟動的防衛機制，但如果焦慮過甚，便會弄巧成拙成了壓死駱駝的最後一根稻草。
找到平衡別讓焦慮「情緒霸凌」自己
If you wanted her to be happy, then you would stop. Joy （如果你想要她快樂，你必須停止焦慮。）
雖然焦慮能讓我們事先做好防範，避開一些危險的到來，但過度焦慮卻會使自己被擊垮，正如上一集《腦筋急轉彎》裡告訴我們的，永遠的快樂帶來的並非都是好的結果，當焦慮成了唯一情緒，會讓我們無法享受應有的快樂，甚至阻礙了人際發展。讓我們找到平衡，釋放各種情緒，不要情緒霸凌自己。
要隨時保持正向思考有多困難
Of course, Im delusional. Do you know how hard it is to stay positive all the time when all you folks do is complain, complain, complain? Joy （你們知道要隨時保持正向思考有多困難嗎？）
如同前面所述，永遠的焦慮是一種自我情緒霸凌，永遠的快樂也是。要一直保持正向思考是多麼困難的一件事，每天我們都會遇到許多大大小小的挑戰，有時難免受挫沮喪，我們要做的是接納所有情緒，不需要「隨時」保持正向，勉強自己積極樂觀。
人生需要一些什麼都不想、不做的放空時刻
You care way too much about things. Ennui （你太在意一切了。）
不同於樂樂和阿焦急著證明誰對萊莉來說更重要，為萊莉設想規劃一切，阿廢的「躺平哲學」雖然看起來像在擺爛，其實當大腦充斥過多情緒和想法時，澈底地放空，什麼也不想、不做，反而能幫助我們釐清龐雜的思路。
接受所有的完美和不完美，我們愛你所有的模樣
We love our girl, every messy beautiful part of her. Joy （我們愛你，包括所有凌亂不堪、美麗的部分。）
《腦筋急轉彎2》教會我們擁抱情緒、接受自己所有面貌，無論你是快樂的、憂鬱的、害羞的、暴躁的，每一個面向的你都是不可或缺的。在片尾名單裡，有一句話寫著：this film is dedicated to our kids. we love you just the way you are. （這部片獻給我們的孩子，我們愛你所有的模樣。）學習接納那些自己完美與不完美的時刻，這才是真正的長大，才能成為更完整的自己。
本文圖片來源：marieclaire
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